Врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая в интервью для Life.ru рассказала о том, какая поза для сна считается наилучшей для здоровья.
По её мнению, оптимальной является сон на спине. В таком положении нагрузка на позвоночник равномерно распределяется, что благоприятно сказывается на дыхательной системе.
Однако Бурнацкая подчеркнула, что сон на спине может вызывать храп и апноэ, особенно у тех, кто имеет узкие дыхательные пути. Для таких людей это положение может не подойти.
Многие предпочитают спать на животе, но, по словам врача, эта поза создает лишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника, что может ухудшить осанку и вызвать болевые ощущения. Что касается сна на боку, то доктор выделила его плюсы и минусы: сон на левом боку способствует улучшению пищеварения и помогает при изжоге, в то время как сон на правом боку, напротив, может усугубить симптомы изжоги.
