Диетолог-консультант Алексей Кабанов рекомендовал людям с лишним весом исключить семечки из рациона из-за их высокой калорийности.
В беседе с РИА Новости эксперт отметил, что по энергетической ценности семечки сравнимы со свиной отбивной и содержат столько же калорий, сколько сливочное или растительное масло.
«Семечки — это очень калорийный продукт, который по калорийности превосходит свинину», — объяснил Кабанов. Он подчеркнул, что тем, кто стремится контролировать вес, стоит ограничить или полностью исключить употребление семечек.
Диетолог также отметил, что свежие семечки гораздо полезнее жареных, поскольку они сохраняют ненасыщенные жиры, которые важны для здоровья. Семечки, не прошедшие термическую обработку, могут быть полезны в умеренных количествах, но их высокая калорийность делает их нежелательными для тех, кто пытается похудеть.
