Остеопат Дмитрий Симкин раскрыл негативные последствия неправильных поз во время сна.
Эксперт предупредил, что некоторые положения тела могут вызвать усталость, головные боли и проблемы с сосудами. Он также дал рекомендации по выбору оптимальной позы для здорового отдыха.
Врач-остеопат Дмитрий Симкин поделился информацией с изданием «АиФ» о вредных для здоровья позах во время сна. По его словам, неправильное положение тела может привести к ощущению усталости после пробуждения, вызвать головные боли и нанести ущерб сосудам.
Эксперт назвал сон на животе одной из наиболее неблагоприятных поз. В таком положении человек вынужден поворачивать голову в сторону и скручивать шею, что приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения. Это может стать причиной утренних головных болей.
Симкин также предостерег от использования слишком низкой подушки или сна без нее. В этом случае голова опускается, а шея изгибается, что негативно сказывается на самочувствии. Специалист не рекомендует подкладывать руку под голову или подушку, так как это может вызвать воспаление плечевого сустава.
По мнению остеопата, оптимальной является поза на спине с использованием невысокой подушки, имеющей углубление для головы. Такое положение позволяет шее расслабиться и обеспечивает здоровый сон.
Эти рекомендации помогут избежать проблем со здоровьем, связанных с неправильным положением тела во время отдыха, и улучшить качество сна.
