Новое исследование, опубликованное в журнале Healthcare, выявило, что 15-минутные перерывы на физические упражнения во время работы могут существенно улучшить здоровье сотрудников.
В исследовании участвовали 11 тысяч работников из 73 компаний в Австралии, Новой Зеландии и Великобритании. Результаты показывают, что короткие тренировки с элементами игры повышают уровень физической активности и способствуют улучшению общего состояния здоровья и настроения сотрудников.
Согласно данным исследования, 14% участников отметили улучшение физической формы, 12% сообщили о повышении уровня энергии, а 8% указали на улучшение общего здоровья и сна. Также 7% опрошенных сообщили о повышении настроения.
Учёные напоминают, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься физической активностью не менее 150–300 минут в неделю. Программа, предложенная исследователями, помогла сотрудникам увеличить уровень физической активности в среднем на 12 минут в день, что способствует достижению рекомендованных норм.
Эксперты подчеркивают важность внедрения таких программ на рабочих местах, отмечая их положительное влияние на профилактику хронических заболеваний и улучшение психического здоровья сотрудников.
