SPA дома

До отпуска еще долгие недели, а вам так хочется поскорее насладиться отдыхом и восстановить силы? Выход есть: устройте настоящий SPA-курорт у себя в ванной! Воспользуйтесь нашими рекомендациями, и результат вас приятно удивит! Мы предлагаем каждые выходные в течение месяца баловать себя рецептами здоровья и красоты из разных стран. Начнем путешествие с изучения SPA-секретов Востока.

Испокон веков людей манило все неизведанное, скрытое от глаз, и даже запретное. Таким для европейцев долгое время оставался Восток. Арабы не раскрывали рецептов своей кухни, прятали лица своих женщин, не посвящали чужаков в искусство своих ритуалов и обрядов, но ничто не остается тайным долго. Так, был раскрыт секрет молодости восточных красавиц — расслабляющие процедуры в хамаме. Отдых на горячем мраморе в облаке невесомой пены, пилинг и мыльный массаж очищают тело, придают силы и хорошее настроение.

Хамам идеально подходит для людей, которые плохо переносят высокие температуры парной, ведь в воздух в нем не превышает 35–40 градусов. Теплый пар благотворно влияет на капиллярную сетку и структуру кожи, усиливает действие массажа и косметических средств. Посещение хамама — это не только приятное времяпрепровождение. Придание тонуса коже, детоксикация и коррекция фигуры — вот, пожалуй, самые актуальные для женщин положительные эффекты от процедуры. Уникальное сочетание температуры и влажности турецкой бани позволяет находиться там достаточно долго, не ощущая дискомфорта. Настоящая восточная сказка!
Нет возможности побывать в хамаме? — Попробуйте характерные для парной процедуры (распаривающую ванну, пилинг и пенный массаж) провести у себя дома. Результат превзойдет все ваши ожидания!

Что надо знать!

• Посещение хамама — это традиционный обряд, скорее, даже ритуал. Суть его — не только физическое, но и духовное очищение.
• Помните, что пользоваться скрабом и проводить пилинг можно не чаще 1–2 раз в неделю.
• Отшелушивание стимулирует приток крови, способствует смягчению и разглаживанию кожи, устраняет наслоение чешуек, забивающих поры и ведущих к врастанию волос.
• Используйте мыло на растительной основе. Уровень жира в его составе достаточно высок, благодаря чему оно действует мягко и сохраняет влагу в коже.
• Выбирайте гели, в которых содержатся различные масла. Это дополнительно увлажнит вашу кожу.

ПЯТНИЦА
Готовим на пару: ванна
Начинать SPA-выходные в восточном стиле, конечно, следует с распаривающей ванны. Она расслабит кожу и подготовит ее к дальнейшим процедурам. Чтобы смягчить кожу и открыть поры, добавьте в ванну пену, эфирные масла или немного геля для душа.

Действие:
Распаривающая ванна обеспечивает глубокое очищение пор лица и тела, способствует детоксикации организма и коррекции фигуры. Она придаст вам бодрости и сил, подарит мощный заряд энергии.

Процесс:

• Для распаривания требуется несколько минут полежать в воде, температура должна быть нейтральной, по сути, равной температуре вашего тела.
• Немного пены — и вы не только испытаете приятные эмоции от этой невесомой субстанции, вмиг заполнившей вашу ванну, но и снимете стресс, который ежедневно испытывает кожа от негативного воздействия окружающей среды.
• По примеру Клеопатры, примите ванну с молоком и медом. Для ее приготовления вам понадобится всего лишь пол-литра молока и три столовых ложки меда. Молоко, кстати, способствует обновлению кожи.
• Во время процедуры можно послушать восточные напевы, чтобы усилить антураж, но ничуть не испортит расслабляющую атмосферу другая любимая вами музыка. Главное, чтобы она была мелодичной и повышала настроение.

Распаривающую ванну, как холодную или нейтральную, так и горячую, не следует принимать дольше 15–20 минут.

СУББОТА
Ежовой рукавицей: пилинг
Если вы мечтаете о шелковистой и бархатной коже — пилинг как раз то, что нужно. Для процедуры потребуется скраб и массажные рукавицы или щетки. И пара рук в помощь: все же достаточно сложно самостоятельно нанести средство на спину.

Действие:

Пилинг избавляет кожу от ороговевшего слоя старых клеток, препятствующих дыханию кожи, и ускоряет процесс их обновления. Также оказывает благотворное влияние на коррекцию проблемных зон, особенно если в его состав входят кофейные зерна.

Процесс:

• Не подобрали для себя профессиональный скраб? — Попробуйте приготовить его самостоятельно. Ведь только так вы сможете поэкспериментировать с ингредиентами и создать свою уникальную формулу.
• «Для домашнего использования особенно хорош кофейный скраб», — рекомендует АННА КАЗАК, врач-косметолог центра эстетики и здоровья «Риммарита». Кофе обладает антицеллюлитным эффектом, выводит токсины и выравнивает поверхность кожи, значительно уменьшая эффект апельсиновой корки. Возьмите 100 г молотого кофе, залейте его кипятком так, чтобы получилась густая кашица, и оставьте в закрытой посуде на 15 минут. Затем в получившуюся смесь добавьте 1 столовую ложку растительного масла (можно использовать оливковое или миндальное) и 8–10 капель эфирного масла розмарина, можжевельника, бергамота и все тщательно перемешайте.
• Нанесите средство на кожу и мягкими круговыми движениями массируйте тело с помощью щетки или рукавицы в течение 10–15 минут. Чтобы усилить эффект от процедуры, завершите ее контрастным душем.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Пена дней: массаж
Последняя процедура восточного spa — пенный массаж. Помимо положительного оздоравливающего эффекта такой массаж приносит колоссальное удовольствие: тактильный контакт способствует выработке эндорфинов, тех самых так необходимых нам гормонов счастья.

Действие:
Пенный массаж повышает защитные силы организма и замедляет процессы старения, усиливает тонус и эластичность возрастной кожи, обеспечивает ингаляцию верхних дыхательных путей.

Процесс:

• Для пенного массажа в домашних условиях для начала необходимо правильно ее приготовить. «Пену я советую взбивать на основе качественного геля для душа, потому что в дешевых средствах много лаурилсульфата натрия, который сильно сушит кожу и делает ее грубой», — предупреждает МАКСИМ ЖУРАВЕЛЬ, тренер по профессиональной косметике, специалист «Валлекс М».
• Традиционно для намыливания использовали полотняную варежку. Но с течением времени стали выбирать более мягкие мочалки на основе растительных волокон, например, пальмовых листьев или тонкого волоса.
• Намыливание производится достаточно быстро. Процедура занимает в среднем 15 минут. Массаж производится мягкими круговыми движениями, но не следует втирать мыло в кожу.
• Чередуйте его с периодическими обливаниями освежающей прохладной водой.

Совет. Массаж выполняется мягкими движениями, ведь распаренную и очищенную кожу очень легко повредить.